Steunzolen: wat je moet weten

Wat zijn steunzolen?

Steunzolen, ook wel inlegzolen genoemd, zijn speciale zolen die op maat gemaakt worden. Je plaatst ze in je schoenen om je voeten beter te ondersteunen, de druk beter te verdelen en eventuele pijn te verlichten. Jouw specialist of podoloog kan steunzolen aanbevelen je als er nood is aan het verbeteren van de positie van de voet en enkel in de schoen.

Ze zijn verkrijgbaar in verschillende materialen en worden altijd op maat van de voet gemaakt, aangepast aan het probleem.

Wanneer zijn steunzolen nodig?

Er zijn verschillende redenen waarom iemand steunzolen nodig heeft:

Pijnverlichting: mensen met pijn door overbelasting (zoals peesbladontsteking, scheenbeenvliesontsteking, overbelasting achillespees…) kunnen baat hebben bij steunzolen. Ook kan een betere drukverdeling met steunzolen pijn door overdruk of artrose verlichten.
Betere houding en balans: steunzolen helpen ook om je houding te verbeteren en je stabieler te laten staan en bewegen. Staan je voeten niet goed in evenwicht (zoals bij overpronatie)? Dan kan dit last veroorzaken op verschillende plaatsen.
Sportblessures: atleten kunnen steunzolen gebruiken om blessures te voorkomen of sneller te laten herstellen.
Diabetes: diabetespatiënten hebben vaak speciale zorg nodig voor hun voeten. Steunzolen kunnen helpen bij het voorkomen van complicaties.
Revalidatie: steunzolen raden we vaak aan na breuken van de middenvoet om fragiele zones te beschermen tijdens het herstelproces.

Hoe werken steunzolen?

Steunzolen werken door de positie en belasting van je voeten te wijzigen. Ze worden op maat gemaakt, wat betekent dat het ontwerp uniek is voor je voeten. De orthopedisch technieker of podoloog maakt een afdruk van je voeten of gebruikt een scan om precies te bepalen waar je voeten extra steun nodig hebben. Op basis daarvan maken ze de steunzolen zo dat ze de voetbogen ondersteunen en de druk op de juiste manier verdelen. Dit helpt niet alleen om de pijn te verlichten, maar verbetert ook je houding en voorkomt verdere klachten.

Sommige steunzolen zijn bedoeld voor dagelijks gebruik, terwijl andere speciaal zijn ontworpen voor sporten of specifieke activiteiten. Je specialist adviseert jou hierover.

Soorten steunzolen

Er zijn verschillende soorten steunzolen, afhankelijk van de behoeften van de patiënt.

Maatwerk steunzolen: speciaal gemaakt op basis van een voetafdruk of digitale scan. Ze bieden een betere ondersteuning en zijn dus effectiever. Afhankelijk van je probleem kiest men voor zachter of harder materiaal.
Sportsteunzolen: ontworpen voor specifieke sporten. Deze zolen bieden extra demping. Doordat ze flexibeler zijn, bieden ze iets minder steun.
Zachte steunzolen: geschikt voor mensen met gevoelige voeten of diabetes. Deze zolen zijn vaak gemaakt van schokabsorberende materialen.
Proprioceptieve zolen: inlegzolen die heel dun zijn met toegevoegde dunne elementen die de voetspieren zouden stimuleren. Er is echter geen biomechanisch effect van de zool. Daarnaast is er slechts heel weinig wetenschappelijke literatuur of evidentie. Daarom raden we deze zolen niet aan bij patiënten met ernstige voetproblemen.

Prefab of voorgemaakte steunzolen zijn vrij te krijgen in bepaalde winkels maar deze raden we niet aan door het gebrek aan steun en bieden te weinig hulp bij het verlichten van de klachten.

Verschil tussen orthopedische zolen en podologische zolen en hun terugbetaling

Orthopedische zolen worden gemaakt door een orthopedisch technieker, terwijl podologische zolen worden gemaakt door een podoloog. Beide professionals hebben een verschillende opleiding en aanpak, maar ze streven naar hetzelfde doel.
Orthopedische steunzolen: om de 2 jaar gedeeltelijk terugbetaald door alle mutualiteiten, mits een voorschrift van een gespecialiseerde arts (zoals orthopedie, fysische geneeskunde, revalidatie, reumatologie, neurologie of pediatrie). Bij kinderen en jongeren onder de 18 jaar is er een jaarlijkse gedeeltelijke terugbetaling.

Podologische zolen: momenteel gedeeltelijk terugbetaald door drie mutualiteiten (Helan, Vlaams Neutraal Ziekenfonds en LM Plus) zonder voorschrift.

Meer informatie over de terugbetaling van steunzolen en andere orthopedische hulpmiddelen? Raadpleeg de website van je ziekenfonds of neem contact op met hun klantendienst voor specifieke details.

Hoe krijg je steunzolen?

Consultatie: maak een afspraak met een specialist, zoals een orthopedisch chirurg of podoloog. Zij kunnen je voeten onderzoeken en de juiste oplossing aanbevelen.
Aanmaken van steunzolen: bij maatwerkzolen maken ze vaak een digitale scan of voetafdruk om de zolen perfect aan te passen aan je voeten.
Testen: probeer de zolen in je schoenen om te zien hoe ze aanvoelen. Het kan enige tijd duren om eraan te wennen.

Tips voor gebruik

Geef jezelf tijd. Het kan enkele weken duren voordat je gewoon bent aan steunzolen. Verdraag je de steunzolen in het begin moeilijk? Dan kan je starten met korte periodes en geleidelijk aan de draagtijd verlengen.
Overweeg om ze ook binnenshuis te dragen. Heb je voetproblemen en ben je binnenshuis heel actief? Dan draag je binnenshuis best ook je steunzolen. Bij aanhoudende last combineer je de steunzolen best met stevige schoenen.
Zorg voor de zolen. Houd ze schoon en droog. Was ze niet in de wasmachine en laat ze af en toe ventileren. Controleer regelmatig op slijtage en vervang ze indien nodig.
Combineer met geschikte schoenen: zorg ervoor dat je schoenen voldoende ruimte bieden voor de steunzolen en voldoende ondersteuning bieden. Het is vaak niet nodig om een grotere schoenmaat te kopen. Je kan de bestaande zool vaak verwijderen.

Schoenadvies

Schoenadvies verschilt afhankelijk van de klachten en situatie. Mensen met dunne fragiele huid en afwijkende vorm van voet dragen best schoenen in zacht materiaal. Actieve mensen met overbelastingsproblemen en slijtage van gewrichten (artrose) zijn meer geholpen met schoenen bestaand uit stevig, niet plooibaar materiaal.

In het algemeen adviseren we:

Een stevige contrefort achteraan de schoen die je niet kan omvouwen met je duim.
De zool mag alleen lichtjes plooien ter hoogte van de bal van de voet. Verder moet de zool stevig zijn.
Kies voor een vetersluiting die je kan aanspannen.
Kijk niet blind naar merken. Elk schoenmerk heeft verschillende modellen die beter of slechter voor je voeten zijn.

Wanneer moet je terugkeren naar de specialist?

Merk je na enkele weken geen verbetering of verergert je pijn? Dan is het belangrijk om terug te gaan naar je specialist, podoloog of orthopedisch technieker. Het kan nodig zijn om je zolen opnieuw aan te passen of aanvullende behandelingen te overwegen.

Conclusie

Steunzolen kunnen een effectieve oplossing bieden voor verschillende voet- en lichaamsklachten. Ze bieden niet alleen verlichting, maar kunnen ook bijdragen aan een betere algehele gezondheid. Neem contact op met een specialist om te bespreken of steunzolen geschikt voor je zijn. Je voeten zijn de basis van je lichaam, en goed voor ze zorgen is essentieel voor je welzijn.