Heuparthroscopie

Revalidatieperiode 5 maanden

Tijdens de eerste twee weken zijn twee krukken aangewezen PWB, daarna nog twee weken één kruk. Steunname op het geopereerde been is toegelaten, maar het been mag niet opgehouden worden.

Algemene opmerkingen

  • vermijden van gecombineerde flexie-endorotatie
  • bij labrumherstel: zes weken wachten vooraleer heupflexiemobilisatie >90°!!
  • pas overgaan naar volgende fase indien vorige fase pijnvrij is

 

Week 1-4: controle van pijn, vermijden van secundaire spierspanning

  • Manueel:
    • – tracties in 30° flexie, 30° abductie en 30° exorotatie
    • – loosening psoas, glutei en adductoren
    • – flexiemobilisatie tot 90°
    • – abductie tot 30°
    • – geen endorotatie
    • Fietsen mag vanaf dit mogelijk is. Zadel niet te laag zetten omwille van te veel flexie. Liever 3×10’ dan 1×30’.
  • Oefeningen:
    • – pendeloefeningen: moet volledig pijnvrij zijn en passief
    • – opbouw kuitspieren, hamstrings, automobiliserende oefeningen, quadricepsactivatie, stabiliteit, bovenste en schuine buikspieren, m. transversus abd en bekkenbodem aanleren, gluteus-activatie
  • Opmerking:
    • weinig intra-articulaire druk, geen buikspieroefeningen met beenbewegingen enkel rompbewegingen, low-load oefeningen, altijd oefenen zonder pijn

Week 5-8: opbouwen tweebenige kracht. Start Core-Stability

  • Manueel:
    • – idem week 1-4
    • – inbouwen exorotatie-mobilisatie vanuit ruglig en 90° flexie: rek moet gluteaal zijn, bij pijn anterieur flexie iets verminderen en van daaruit rek doen
    • – flexiemobilisatie mag verder dan 90° zolang er geen inklemmingspijn is, niet aandringen/stretchen
    • – abductie mag verder dan 30° lichte rek mag voelbaar zijn in adductoren. Pijn anterieur van de heup vermijden
    • – geen endorotatie
  • Oefeningen:
    • – opbouwen functionele krachtoefeningen benen met intra-articulaire druk waarbij lichaamsgewicht verdeeld wordt over beide benen
    • – start core-stab oefeningen, vermijden van buikspieroefeningen met open-keten beenwerk met volledig gestrekt been. Doel van goede controle buikspieren: optimaliseren van bekken-retroversie in functie van openen heupgewricht

Week 8-12: optimaliseren kracht en controle – start loopoefeningen

  • Manueel:
    • – gecombineerde abductie-flexiemobilisatie
    • – mobilisatie onderrug in combinatie met diepe heupflexie (vermijden van anterieure pijn)
    • – idem week 1-4 indien nodig (druk in heup, anterieure klachten,…)
  • Oefeningen:
    • – gluteale krachtopbouw
    • – unipodale krachtoefeningen
    • – intensifiëren core-stab: gestrekt been
    • – loopoefeningen op zachte ondergrond: mat, trampoline,…
    • – statische stretching: glutei, hamstrings, psoas (zonder te forceren, aangename rek)

Week 12-16:

  • Oefeningen:
    • – zware core-stability oefeningen
    • – maximale kracht opbouwen
    • – start lopen
    • – opstarten lunges (nu pas gezien de kleine heuphoek bij lunges)
    • – dynamische stretching: psoas, hamstrings

Bij sporters:

Week 16-20:

  • Oefeningen:
    • – opbouw sprongen indien nodig: eerst 2-benig, daarna 1-benig (CAVE kraakbeenletsels)
    • – sport-specifieke oefeningen
    • – hervatten sport

 

Dit revalidatieschema werd opgemaakt in samenwerking met het Centrum voor Sport- en Fysische Revalidatie Callewaert-Wemel, Windhoek 13, 8790 Waregem, t. 056 44 46 41

 

Onze nieuwsbrief:

  • Dr. Stefan Clockaerts PhD

    Voet - Enkel - Kraakbeenchirurgie
  • Dr Jaap van der Maas

    Knie
  • Dr. Joeri Barth

    Heup - Trauma onderste lidmaat
  • Dr. Luk Verhelst

    Schouder - Heup
  • Dr. Jeroen Vanhaecke

    Hand - Pols
  • Dr. Luc Vercruysse

    Heup - Knie
  • Dr. Dirk Oosterlinck

    Heup - Knie - Wervelkolom
  • Dr. Marleen Dezillie

    Elleboog - Hand - Pols
  • Dr. Guy Putzeys

    Trauma - Schouder - Bekken
  • Dr. Filip Stockmans

    Hand - Pols - Congenitale handchirurgie
  • Dr. Frederick Michels

    Knie - Voet - Enkel
  • Dr. Jan Van Cauwelaert de Wyels

    Schouder - Knie
  • Dr. Jan Van Der Bauwhede

    Knie - Voet en Enkel - Kraanbeenchirurgie
  • Evelyne Denys

    Chirurgisch dagziekenhuis Vercruysselaan
  • Dorine Libbrecht

    Ortho-geriatrie Reepkaai
  • Veerle Foulon

    Ontwaakzaal
  • Annemie Witdouck

    Traumatogie/ Chirurgisch dagziekenhuis Loofstraat
  • Petra Naessens

    Orthopedie shortstay 3A Vercruysselaan
  • Carmen Nolf

    Orthopedie longstay 3D Vercruysselaan

Contact

Orthopedisch centrum

tel: 056 63 35 40

fax: 056 63 35 49

Handgroep

tel: 056 63 35 80

fax: 056 63 35 89

Spoedgevallendienst

tel: 056 63 61 12

Zoekt u een direct nummer van een dokter of een specifieke afdeling?

Directe nummers bekijken

ADRES

B. Vercruysselaan 5
8500 Kortrijk | België

Plan uw route

Terug naar boven