Tweede graads buitenenkelsprain

(Dokter Jan Van Der Bauwhede)

Eerste week: “RICE”

  • Rust: gipsgoot onderbeen, krukkengang, voet ontlasten
  • Ijsapplicatie
  • Compressie: gipsverband zonder steun of Aircast® (semi-rigiede enkelbrace) met steun binnen pijngrenzen
  • Elevation: hoogstand

Tweede week

  • Afbouwen van de krukken van zodra volledige steun zonder pijn mogelijk wordt met nog intermittente elevaties
  • Inversie en plantair flexie vermijden
  • Bij veel pijn eventueel beschermd stappen met Aircast® (semi-rigiede enkelbrace)

Derde week

  • Actieve en passieve mobilisaties
  • Tonificatie van de peroneusspieren
  • Achillespeesstretching volgens rekoefenschema

Vierde week

  • Bij verdwijnen van pijn en zwelling: proprioceptieve oefeningen op een:
    • “wobble board”
    • “tilt board”
    • minitrampoline
    • waterkussen
  • Bij atleten
    • bij sporthervatting gedurende 4-6 maanden gebruik van een preventieve beschermende flexibele enkelbrace (bijvoorbeeld Push Med® of Air Go®) of taping door een kinesist
Terug naar boven