Revalidatieschema na 2e graads buitenenkelsprain                             terug naar overzicht

Eerste week: "RICE"

rust: gipsgoot onderbeen, krukkengang, voet ontlasten ijsapplicatie compressie: gipsverband zonder steun of Aircast® (semi-rigiede enkelbrace) met steun binnen pijngrenzen elevation: hoogstand

Tweede week

afbouwen van de krukken van zodra volledige steun zonder pijn mogelijk wordt met nog intermittente elevaties inversie en plantair flexie vermijden bij veel pijn eventueel beschermd stappen met Aircast® (semi-rigiede enkelbrace)

Derde week

actieve en passieve mobilisaties tonificatie van de peroneusspieren achillespeesstretching volgens rekoefenschema

Vierde week

bij verdwijnen van pijn en zwelling: proprioceptieve oefeningen op een: "wobble board" "tilt board" minitrampoline waterkussen

Bij atleten

bij sporthervatting gedurende 4-6 maanden gebruik van een preventieve beschermende flexibele enkelbrace (bijvoorbeeld Push Med® of Air Go®) of taping door een kinesist