REVALIDATIE NA 2DE GRAADS BUITENENKELSPRAIN
Dokter Jan Van Der Bauwhede
Eerste week: "RICE"
Rust: gipsgoot onderbeen, krukkengang, voet ontlasten
Ijsapplicatie
Compressie: gipsverband zonder steun of Aircast® (semi-rigiede enkelbrace) met steun binnen pijngrenzen
Elevation: hoogstand
Tweede week
Afbouwen van de krukken van zodra volledige steun zonder pijn mogelijk wordt met nog intermittente elevaties
Inversie en plantair flexie vermijden
Bij veel pijn eventueel beschermd stappen met Aircast® (semi-rigiede enkelbrace)
Derde week
Actieve en passieve mobilisaties
Tonificatie van de peroneusspieren
Achillespeesstretching volgens rekoefenschema
Vierde week
Bij verdwijnen van pijn en zwelling: proprioceptieve oefeningen op een:
"wobble board"
"tilt board"
minitrampoline
waterkussen
Bij atleten
bij sporthervatting gedurende 4-6 maanden gebruik van een preventieve beschermende flexibele enkelbrace (bijvoorbeeld Push Med® of Air Go®) of taping door een kinesist